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エクササイズやってます!

マイナス7.2キロ!
ひえ~、昨日より0.2キロ増えてるし・・・・
まあ、いい。昨日はしっかりエクササイズしたからね~


おはようございます。
こちら地方、今日から学校が始まります。
あー、また忙しくなるよ~

昨日は家事の隙間時間を使ってエクササイズはサボらずやり遂げました(笑)

昨日のメニューを過去記事を引用しながら記録しておきますね。

・・・・・・・・・

オグラ式腕組ダイエット



1日1分でやせる!くびれる!腕組みダイエット―顔も腹もキュッと締まる!美胸美尻美脚に大変身! (マキノ出版ムック)1日1分でやせる!くびれる!腕組みダイエット―顔も腹もキュッと締まる!美胸美尻美脚に大変身! (マキノ出版ムック)
(2007/08/01)
小倉 義人

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ネック・ヒップ編

ウエストシェイプ編


これらはストレッチですね。
後ろで腕組しながら首をゆっくり回すととても気持ちがいいのが分かると思います。

この『気持ちがいいな~』という感覚を是非意識して欲しいと思います。
そうしたら習慣になるのが早くなるし、人間は楽しいことと気持ちの良いことしかしたくないという本能にぴったり当てはまるからね(笑)


10秒1ポーズダイエット


二の腕編


③下半身痩せ






それと最近はこれがお気に入りで暇なとき、キッチンでやってます(笑)


キョウコ先生のくびれが美しすぎて、まずはそこをガンミ(爆)
こんなに簡単なのに、コアの腹筋が苦しすぎる~
でも先生が綺麗なのでやる気がでるけど。

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プロフィール

サボ

Author:サボ
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アラフォーからどこまで素敵になれるか挑戦中。
ローフードを取り入れつつ、簡単エクササイズの日々です。

アンチエイジング、アロマセラピー、ウォーキング、本、映画、藤木直人さんなど、なんでも書いていきます。

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実際に私が行っているエクササイズについてはカテゴリの『エクササイズ』をご覧ください。

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☆藤木直人情報☆



★毎週日曜 日本テレビ系
おしゃれイズム22:00~22:30
レギュラーパーソナリティー

毎週日曜日22時~放送のレギュラー番組となっておりますが、TV局の都合により放送日程・時間等が変更または、急遽放送が中止、延期になる場合がございます。予めご了承下さい。

金曜ドラマ『専業主婦探偵~私はシャドウ』
★TBS 10月クール 金曜22時
 他出演者:深田恭子、桐谷健太、他


★TBS「Around40」再放送
 8/8(月)13:55~15:50 #1,2
 8/9(火)13:55~15:50 #3,4
 8/10(水)13:55~15:50 #5,6
 8/11(木)13:55~15:50 #7,8
 8/12(金)13:55~16:53 #9,10,11
 ※TBSローカル&JNN系列数局が放送


☆2012年 大河ドラマ『平清盛』出演決定!
※西行(佐藤義清)役







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