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プチ断食

昨日、プチ断食をしようと思い、朝と昼ごはんをまずは抜いてみました。

午前中の空腹はまったく大丈夫でした。
私以外の家族のお昼が、生クリームたっぷりのアンチョビパスタだったので、ちょっとお腹が寂しくはあったけれど(笑)
夫曰く、とてもおいしかったそうな。レシピ→☆ 


それが夕方4時くらいから苦しくなってきました。
水はしっかり飲んでいたけれども。

だから夕飯の支度をしながら、ちょっとつまんだりしましたよ。

そして夕飯は手巻き寿司だったのですが、これも軽くいただきました。


本当は、夕飯も抜いたらいいのでしょうが、前日の夕飯からほぼ24時間何も胃に入れていなかったので消化器系は爽やかに軽く♪

きっと日ごろの疲れも取れたと思うのです。


でもね、あまりは、出なくてそれが意外でした。


もっと気持ちよく出る時は、やはり生野菜の大量摂取後なので私の身体はスムージーを朝に飲むのがいいのかな、と考えています。


スムージー
先日飲んだスムージー。

・バナナ
・アボカド
・ケール
・セロリ
・デーツ
・豆乳
・上にのっているのはミントの葉

ちょっとだけミントを入れるとスムージーがさっぱりして飲んだ後も胃が爽快でした。



今日は、夕飯を6時までに済ませることができるか挑戦してみます。
とにかく空腹の時間を長く取ってみます。


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 他出演者:深田恭子、桐谷健太、他


★TBS「Around40」再放送
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