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野菜生活に移行中~

体重マイナス5.2キロ。
昨日の水分摂取 2.0リットル(無理して飲まないでもこんなに飲んでた~)
くん 1回。


おはようございます。
こちら地方、今日も<です。


昨日のお昼ごはん。
2010.6.8 021
サラダ、おにぎり、味噌汁。


おやつはたくさん食べた。


夕飯。
2010.6.8 024
こちらで売っているご飯の入ったデザートを食べたので、夕飯のご飯は食べなかった。

サラダ(生もやし、きゅうり、生アスパラ、ラディッシュ、オリーブ、葉っぱ、茹でオクラ)
じゃがいもとリークのスープ。
バナナ。
種の入ったクラッカーのようなもの3枚。

ビール。


・・・・・・・・・・
生きた酵素率が高くなってきたぞ~~~
この調子でやってみます。


あとは運動を毎日のスケジュールの中にどう組み込んでいくかが問題。
実はね、お友達3人でスポーツクラブに入会することが決定したの~~

なんていうの、デブ友さん!?

自分の身体を見られたら恥ずかしいけど、3人いたらくじけそうになっても励ましてもらえるだろうし(笑)

夫にはまだ了解を取っていないのだけど(すんなんりOKが出るかは分からない)、先に申し込んじゃお!


そこで質問です。

私はカロリーも消費したいけれど、少ない筋肉を増やして体温の高い身体を作りたいのですが、どんなメニューがお勧めですかね?

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男性の筋トレではなく女性向きのしなやかな体向きの筋トレができたらいいのに。
インストラクターさんはそこら辺のこと、ご存知なのかな?
期待しないでおこうっと(笑)






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コメントありがとう♪

>growthさん

代謝が上がってきたのですか!?凄い!

<肉抜き魚抜き油抜きはよくない…お通じが悪くなるので一定の量を食べよう、食べないと出なくて何日もでなくて…体重が下げ止まっちゃうそうですぞ。

そうなんですね~
前回は野菜ばかりで便秘になったので、今はかなりがっつりとお肉もお魚も食べています。そして炭水化物も(笑)

脂肪燃焼系の運動はやはり腹筋背筋ですね!
腹筋だけでなく、背筋をいかに鍛えるかが猫背の私には重要かも。

ジムで教えてくれるかな~
脂肪燃焼ドリンク、こちらでも探してみます。

頑張らなくちゃ~~


>マユチコさん

お家でこっそりダイエットしてるの?
おにいちゃんにも内緒でかな~?

スポーツクラブに通い詰めた経験が無いので実は不安なんです~~~
妊娠中に、マタニティビクスに85回通ったことはあるのですが(笑)

こちらではロッカーで、みなさん堂々としているらしく、しかもへそに近いような深めのショーツはあまりはいている人がいないそうです。

ジムに来るくらいだから、みんなTバックなんですよ。

う~~~、負けそう。
有酸素運動と無酸素運動のことは知識が無いので私も調べてみますね。


>鍵コメMちゃん

ねえねえ、子ぶた3号は誰だか分かるけど、子ぶた1号ってどっちよ?(笑)
やっぱり私かな?(爆)



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No title

いいな~!友達と一緒にスポーツクラブとか楽しそうです♪
おいらはダイエットする時は、いつも家でこっそりと・・・w
ダイエットのメニューはおいらもよく分からないのですが、
有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すと、
カロリー消費して筋肉もつけられる、、と聞いたことがあります。


>男性の筋トレではなく女性向きのしなやかな体向きの筋トレができたらいいのに。
↑これ!すごくわかります!!
ビリーを昔ちょこっとやったことあるんですが、あれは男性向けの筋トレですよね。。

最近代謝が上がったようで…

サボさんこんにちは

サボさんは肉や魚を食べないみたいだけど、なにか理由が?

食べて痩せるダイエット法によると、

肉抜き魚抜き油抜きはよくない…お通じが悪くなるので一定の量を食べよう、食べないと出なくて何日もでなくて…体重が下げ止まっちゃうそうですぞ。

おすすめの運動は腹筋・背筋を鍛える運動で
ジムでもきっと習うよ。

肩幅より少し長い重めの棒を順手で持つ。足の付け根の位置から…頭上に上げて…背中にバーを下ろす。また頭上まで上げて、前(足の付け根あたり)まで下ろす。

とてもキツいんですこれ。

運動する15分前までに脂肪燃焼ドリンクを飲むといいよ。明治製菓?のBAAMです。一本200円ぐらいかな?
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★毎週日曜 日本テレビ系
おしゃれイズム22:00~22:30
レギュラーパーソナリティー

毎週日曜日22時~放送のレギュラー番組となっておりますが、TV局の都合により放送日程・時間等が変更または、急遽放送が中止、延期になる場合がございます。予めご了承下さい。

金曜ドラマ『専業主婦探偵~私はシャドウ』
★TBS 10月クール 金曜22時
 他出演者:深田恭子、桐谷健太、他


★TBS「Around40」再放送
 8/8(月)13:55~15:50 #1,2
 8/9(火)13:55~15:50 #3,4
 8/10(水)13:55~15:50 #5,6
 8/11(木)13:55~15:50 #7,8
 8/12(金)13:55~16:53 #9,10,11
 ※TBSローカル&JNN系列数局が放送


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