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痩せるには姿勢が大切なんだよね。でもきつい。

体重マイナス8.0キロ。
昨日に引き続き、朝からくんがいい感じ(笑)

歩くときに、お腹を凹ませてから、ぐっと上半身を伸ばして姿勢をよくします。
その時、凹んだおへそが縦に長く引っ張られるようにして自然の呼吸でその状態をキープ。

本当に苦しいのですが、モデルさんたちが何もしないでお仕事している間に痩せるというのは、このよい姿勢が鍵を握っているようです。
いわゆる、人に見られている間はずっと腹筋と背筋を鍛えている状態です。

私のようなぐうたらさんは、たった3分でギブアップです~

でも学校にお迎えに行くときだけ、姿勢よく歩くようにしています。




おはようございます。
今日は朝からよい天気です♪

今日は午後から子供を数人、お預かりするのでその前に用事を片付けておかなくちゃ。
友人Hさんも来てくれるので、楽しくなりそう♪


・・・・・・・・・・・・

昨日は上のこの親友(その子も外国人)が遊びに来ました。
DSをやったり、wiiしたり、


チャーリーとチョコレート工場 [DVD]




の、英語版を観たり、楽しそうでした。

夕飯はご飯、チキンナゲット、お魚の燻製、フライドポテトでした。
帰りは少しおそくなって7:45にその子のお家に送り届けました。
みんな楽しそうだったわ。

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>まりま~さん

まりま~さん、こんにちは!
コメントありがとうございます!

お嬢さんのブログも見に行ってますよ~
親子で美しくて羨ましいです。

エクササイズは私のようなデブが解説するのもおかしいですけど、姿勢に関してはこれは真実だと思います。

1日10分頑張ったら引っ込むでしょうね~

私も頑張ります。

>ヨッピーさん

ヨッピーさん、こんにちは!
この姿勢、モデルさんの基本らしいです。
いろんなところで指導されているので。
はじめはきつくても鍛えられて慣れてくるらしいのですが、それも私には簡単ではありません(笑)

おへそは鏡で見て、実際に縦に伸びているといいそうです。
でも腹筋のない人は縦には難しいらしい。
私はかろうじて伸びますけど(笑)

No title

お久しぶりです。
なるほど…お腹を凹ませて・・上半身をまっすぐと・・・
明日から10分やってみます(^^;)
結構大変ですよね・・・
私もがんばろ(^^)V

なるほど!!

確かに その姿勢はお腹シェイプに利きましよね。
それが 常に出来るようになったら
ぽっこりお腹とおさらば出来るのにね・・・
気が付くと 猫背になってて
お腹が出てしまってます(汗)
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アラフォーからどこまで素敵になれるか挑戦中。
ローフードを取り入れつつ、簡単エクササイズの日々です。

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★毎週日曜 日本テレビ系
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レギュラーパーソナリティー

毎週日曜日22時~放送のレギュラー番組となっておりますが、TV局の都合により放送日程・時間等が変更または、急遽放送が中止、延期になる場合がございます。予めご了承下さい。

金曜ドラマ『専業主婦探偵~私はシャドウ』
★TBS 10月クール 金曜22時
 他出演者:深田恭子、桐谷健太、他


★TBS「Around40」再放送
 8/8(月)13:55~15:50 #1,2
 8/9(火)13:55~15:50 #3,4
 8/10(水)13:55~15:50 #5,6
 8/11(木)13:55~15:50 #7,8
 8/12(金)13:55~16:53 #9,10,11
 ※TBSローカル&JNN系列数局が放送


☆2012年 大河ドラマ『平清盛』出演決定!
※西行(佐藤義清)役







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