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14日目・崖っぷちダイエット作戦

出産直前の体重からマイナス1.6キロ。ちょっと戻ったのはがきれいさっぱり出ていないからだと思われます。なんだかお腹の奥に赤ちゃんがいる感じ。分かるかな~(笑)

おはようございます。
先週より学校の休みに入っています。
家族がいるとゆっくりPCに向かう時間がなかなか取れないです。
今は私一人で朝食を取っているので、テーブルでこれを書いています♪


・・・・・・・・・・・・

前回8キロ痩せたのですが、その時のエクササイズと今回は違ったものをしようと思っています。
腕組みエクササイズはそのままやっていますが、腹筋とメインとした筋トレ系を開拓しようと思って(笑)
本当はそんなことしないで、オーソドックスな腹筋を頑張ればいいのだけどね。
だって、どこでも楽に出来て楽しくないと三日坊主になるんだもんっ。



前回もそうでしたが、「やらないといけない」と思うと絶対に失敗してきました。これ、無意識に脳が逆の命令を出しているような感覚です。ダイエットを始める日の前日にドカ食いしたくなるのもそれ!だから脳をなだめつつ、なにげなくダイエットするのが私の場合、成功に繋がります。


今回は、できればベリーダンスのレッスンをたくさん取り入れたいのですが、なかなか「これ!」という感覚がやってきません。


しばらく続けてみて、効果があれば採用します。
今はこれらをチェック中です。






これは苦しいけど気持いいです。


最後にこれ。



シミーをしながら腕を上げたりするのがまたしんどいんだ!
でも1分は最低頑張っています。
この時、背中を反らしたりしないで、腰のS時を取るようにすると、グーンと負荷がかかって効きますよ~


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クッキングレッスン♪

妊娠直前の体重からマイナス2キロ。


みなさまお元気でしたか?
昨日は忙しくてブログ更新する体力がありませんでした。


ダイエット中ですが、人と会うことが多いとお茶の時についついお菓子をつまんでしまいます(汗)
しかもそんな日が続いたりしますね(いいわけ)。


さて、昨日のメインイベントはアジア出身のママ友さんのクッキング教室でした。
初めて作る料理なので興味深々でしたが・・・・・


豆
posted by (C)サボ
馴染みの無い材料と・・・・・

調味料
調味料 posted by (C)サボ
食材の名称もメモしきれず・・・・

スパイス
スパイス posted by (C)サボ
材料を購入するのも遠くへ行かなければならず・・・・

調味料
調味料 posted by (C)サボ
なんだかんだいいわけを書いていますが、どの作業がどの料理に結びつくのかよく分からないままスタートして、そのままメモは取らずに、
大らかに調理自体を楽しむことにしました(爆)




煮込み
煮込み posted by (C)サボ
これは鳥の煮込みです。味付けと言うか、コクを出すためにエシャロットとにんにく、ローストしたナッツのみじん切りを入れていますが、その準備からしてとても時間が掛かっていました。エシャロットは小さな玉ねぎなんですが、それをいちいち皮をむいていく作業もびっくりでした。だって玉ねぎだったら大きなサイズを1つ剥けば済むことなので←オイオイッ!

お漬物
お漬物 posted by (C)サボ
でも手が込んでいるからこそ、優しくて美味しくなるんだよね~
そのことはよ~く分かっているの。
これはお漬物。作ってすぐに食べるのね。
あ、この小さな紫の物体がエシャロットです。


野菜炒め
野菜炒め posted by (C)サボ
野菜炒めは、量が多すぎて2つのフライパンで炒めています。
味付けは、塩コショウと甘い味噌のような調味量を入れていたような・・・・・???
煮込みを作っていた大きなルクルーゼがかなり可愛かったです。
こちらにいる間に購入を考えていますよ。


出来上がり
出来上がり posted by (C)サボ
ジャーン、出来上がりました!
私以外のメンバーは全員小さいお子さんと参加されているのでキッチンとリビングを行ったり来たりで忙しそうでした。
私はもうその状態から開放されているので、テキパキと身軽に働かせてもらいました。


煮込み
煮込み posted by (C)サボ
オポールアヤム(鳥の煮込み)。ココナッツミルクが入っていますがさらっとしていて食べやすかったです!
う~ん、美味しい。


野菜炒めとお漬物
野菜炒めとお漬物 posted by (C)サボ
お漬物と野菜炒め。


さつま芋入りぜんざい
さつま芋入りぜんざい posted by (C)サボ
先生をしてくれたママがこれを作ってきてくれました。
さつま芋の入ったぜんざいです。ココナッツミルクも入っています。
これね、小豆を砂糖で煮て、さつま芋と塩を入れただけなんだそうです。でも優しいお味でとっても美味しかったの。これは家でも必ずやってみようと誓う。


ヨーグルト寒とレモンシャーベット
ヨーグルト寒とレモンシャーベット posted by (C)サボ
ある方はヨーグルト寒を作ってきてくれました。ブラックカラントのソースは自分で収穫したのもを冷凍保存しておいて作ったそうです。
みなさん、小さなお子さんをお持ちなのに、本当によくキッチンに立たれていて感心しました。
手前は、私がスーパーで購入したレモンシャーベットです(爆)いいの、いいの。朝から他の予定もあって忙しかったのだから。


ギリシャのお菓子
ギリシャのお菓子 posted by (C)サボ
お茶請けにでてきたギリシャのお菓子。ビスケットのようでした。
これも優しい甘さだったな~。


お腹一杯になって大満足のランチとなりました。
先生を務めてくれたママが、またいつも笑顔で本当に優しいの~
子供のことを怒っているのを見たことがないし。
家でどんな風に家事をしているのか聞いてみたら、朝からずっと家事か下の子と一緒に遊んでいるんだって!
「ちょっとでもテレビや映画を観たり、趣味の時間は無いの?」と尋ねると、寝る前にちょっと読書するくらいで、趣味と言うか、自分がゆっくりする時間は無いそうです。

す、凄い。私には出来ないよ。
人として、母として素晴らしい人だなとは思っていたけれど、子育ての忍耐力も精神力も日本人と違うと感じました。しかもとっても優秀な方。

はぁ~。いい経験をさせていただきました。
会場を提供して、この企画を立ち上げてくれたママにも感謝です。


イケメンを追いかけているなんて、私だけだった。てへっ。←少しは反省しろっ!
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9日目・崖っぷちダイエット作戦

出産直前の体重からマイナス1.6キロ。


ちょっと前に関東に大きな地震があったり、欧州では火山の噴火があったり、落ち着きませんね。

今週は夫が出張に行っているのでのんびりモードです(爆)
夜中の12時に本を持ってゆっくりバスタブに浸かる幸せ(笑)


・・・・・・・・・・・・・・・

こんなものを食べていました。

昼 2011.5.24
昼 2011.5.24 posted by (C)サボ


夕方から友人Hさん宅へ。
学校のイベントに出すくじ引きの景品になりそうなものを頂に上がる。

おまけに夕飯まで頂くことに。
夜 2011.5.24
夜 2011.5.24 posted by (C)サボ

引越ししたばかりのHさん宅は、まだまだ荷物が出ている状態です。それなのに・・・・・迷惑な客だわ、私。
お素麺とかき揚げ、なすの天ぷら、サラダ、たくあん。



朝・・・・・
P1040247
P1040247 posted by (C)サボ

お弁当の残りの焼きうどん、バナナ入りヨーグルト・ビール酵母・黒糖



ダンスのレッスンがあった日は、レッスン後に先生と仲間とレバノン料理(?)のお店へ。
いつも放課後のことが気になって一人だけ速攻で帰宅していたの。
だから久しぶりで楽しかったです♪

昼 2011.5.25
昼 2011.5.25 posted by (C)サボ

テーブルで食べるにしても、ケースの前に並んで、3種類のお料理を選びます。


昼 2011.5.25
昼 2011.5.25 posted by (C)サボ
野菜もたくさんあるぞ~~~♪


昼 2011.5.25
昼 2011.5.25 posted by (C)サボ
チリポテト、茄子とチキン、みんなが食べていた葉っぱ。これで500円くらい。
その場で絞るにんじんジュースが劇ウマでした!!!

とっても気に入ったので、また一人でも行こう(笑)



朝 2011.5.26
朝 2011.5.26 posted by (C)サボ

朝からオムライスなわけは・・・・・・下の子からオムライス弁当のリクエストがあったため、家族全員それになりました。
見てもらうと解るけど、ケチャップの口が大きな穴なので、繊細な線や文字が書けません。本当はハートが描きたかったのにぃ~
それに容器もしっかりしているので、力の加減が難しく、一度にドヒャーっとでてくるの。

こんなことからも日本人が使う人のことを考えて物作りをしているかが、よーく解ります。
日本の重要な資源の一つだよね。相手を思いやる精神。


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高山なおみ「日々ごはん⑧」感想

大好きなこのシリーズももう8巻が終了。
読むのがもったいない思いがここまで続くって凄いよな~

はっとさせられる表現や、家の窓から見える景色、風、におい、鳥たち。
自宅で仕事をすることの多い高山さんの毎日は、それはそれは色彩豊かな万華鏡の世界だ。
彼女が感じることを日記に書きとめてくれることが、とってもありがたく思われます。


日々ごはん〈8〉日々ごはん〈8〉
(2006/12)
高山 なおみ

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ブログもこうやって、毎日あったことを書いているだけなのに、全体としての流れのようなものを記録できたら素晴らしいのにな~

彼女らしいインタビュー記事を発見しました→ 


ご主人さまへの愛が普段からとても深いのが伝わってきてちょっとびっくりします(笑)


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7日目・崖っぷちダイエット作戦

出産直前の体重からマイナス1.8キロ。

昨日の夕食が、時間の関係でピザと溶かすだけのスープだったので朝の体重測定が心配でした。
でも変化が無かったのは、食べた量が少なかったからでしょう。


朝・・・・・

2011.5.24 朝
2011.5.24 朝 posted by (C)サボ
バナナ・生きたままお腹に届くヨーグルト・ビール酵母・黒糖



昼・・・・・大盛りサラダ(葉っぱ・セロリ・アスパラ・レディッシュ・ブロッコリー・エビ)



・・・・・・・・・・・・・・

先週の金曜日に冷凍庫の修理の約束をブッチされました←日本では考えられないでしょう~
そして今日は時間どうりに来てくれました。
故障の状況を説明するのがちょっと大変でしたよ・・・・・

My English is not good.

なんて言ってる自分が情けないっす。


ガラスが飛び散って危ない
ガラスが飛び散って危ない posted by (C)サボ
割れたままの庭のガラスドア。
昨日の強風で、とうとう庭に破片が散乱しました。
子供たちは庭に出ることを禁止しました

早く新しいガラスを入れてくれ~~~~

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Hさんの子供の学校イベントでお手伝い

先日、友人Hさんのお子さんの学校でイベントがありました。
そこに通う、3人の日本人のお母さんが手作りのお弁当や、お菓子、クラフト、ヨーヨーなどの販売をすることになり、私も当日だけお手伝いに入りました。


強風だった・・・・
posted by (C)サボ

凄い強風が吹いて、雲がどんどん流れていきます。


我が友、Hさんはヨーヨー、海苔巻き(裏まき)、日本茶入りケーキ、ファイルに布を張って可愛くしたものを製作していました。

4月の終わりに一緒に旅行に行ったときから体調が悪かったので、ここまで用意していたことにびっくりでした。
Hさんの上の子が、かなり手伝ってくれたお陰だそうです。


ヨーヨーつり
ヨーヨーつり posted by (C)サボ

これもほとんど上の子が用意したそうです。頑張ったね!(この他にもたくさん膨らませてありました)
私も以前ヨーヨーとスーパーボールくじを購入しましたが、日本の縁日グッズはいいものが多いですね~
こちらでは、このような薄くて綺麗な模様のゴム製のヨーヨーって見たこと無いです。

私がお手伝いしたのは、このヨーヨーコーナーです。
金具が付いたこよりの端を持って、魚釣りのように引き揚げるのよ・・・・・・と、説明するのがうまくできなくて、こよりをもってジェスチャーし、「Like fishing!」に一言で片付けていました。
おばちゃん英語、健在ですわ(爆)





日本のお弁当
日本のお弁当 posted by (C)サボ
このお弁当、美味しかったです。臭いが残らないように、わざわざ炭火で焼いたそうです~~~
手が込んでる~~~

海苔巻き・日本茶入りケーキ
海苔巻き・日本茶入りケーキ posted by (C)サボ

これはHさんが作ったもの。


籠・ファイル
籠・ファイル posted by (C)サボ
手先が器用なお母様で、びっくりです!


ファイル
ファイル posted by (C)サボ

奥にあるのが、Hさんが作ったファイルです。
ストライプのものを購入しましたよ~♪


ヨーヨー以外は体育館のようなところ。ヨーヨーは外でした。
私たちの前に、バンドのセッティングがされて、演奏が始まった時には、大変申し訳なく思いました。
だって、店番している私が真正面なんだもの・・・・・(汗)

私たちが邪魔で、観客が横や後ろから見守っていました。
真正面が、たどたどしい英語を話す妊婦体型のアジア人。
許してちょうだい、若者よ。




チョコレートファウンテン
チョコレートファウンテン posted by (C)サボ

お客さんが集まっていたのがここ。
チョコレートファウンテンを使ったデザートのお店です。
ここは子供だけで運営していました。

簡単な準備だけで、売り上げが上がる・・・・いいな。次回はこのアイデアでやってみたい(爆)


我が家の下の子は同じような歳の日本人のお子さんと意気投合してお店を回ったり、アイスクリームを食べたりと、とても楽しんでいました♪

私は自分の子どもの通う学校以外は来たことがなかったので面白かったです。
集まった売り上げは日本への寄付となるそうです。

Hさん、本当にお疲れ様でした!
私も楽しい一日になったよ

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崖っぷちダイエット作戦5日目

出産直前の体重からマイナス2.4キロ。


今日は昼から友人Hさんのお子さんの学校イベントのお手伝い!
家族全員で駆けつけました(だって車の運転が不安だし・・・・)


昼・・・・・日本人の方が作られたお弁当♪

2011.5.22 昼ごはん
2011.5.22 昼ごはん posted by (C)サボ

お料理の得意な方で、プロが作ったようなお弁当でした。
集まった売り上げは、日本の震災関連の団体に寄付されるそうです。

日本のお弁当
日本のお弁当 posted by (C)サボ


海苔巻き・日本茶入りケーキ
海苔巻き・日本茶入りケーキ posted by (C)サボ

こちらは友人Hさん作の裏まき海苔巻き弁当と、日本茶入りケーキ。
ずっと調子が悪かったのに、本当に頑張ったね!!!


夜・・・・・

白身魚のムニエル、レンコンと豚ひき肉の炒め物、昆布入り味噌汁(出し昆布をはさみでカットし、そのまま具としてたべきる)、夫作のごま塩(あおさ入り)。

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崖っぷちダイエット作戦4日目

出産直前の体重からマイナス1.8キロ。


朝・・・・・
2011.5.21 朝
2011.5.21 朝 posted by (C)サボ


昼・・・・・うにパスタ・目玉焼き


夜・・・・・

ささやかにBBQ
ささやかにBBQ posted by (C)サボ
子供のリクエストでいきなりBBQに。
家族だけなので、ビーフステーキ、鳥胸、ソーセージ、きのこのホイル焼き、味噌汁、えのきの即席炒め物だけ。
BBQをするには、かなり寒かった・・・・

夕飯
夕飯 posted by (C)サボ

ビール、一本♪


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爆笑HOT NAO

ツイッターで直友さんから教えていただきました。
HOT NAO,何枚か更新されています(最近チェックしていなかったからよく分からない・・・)


イズムロケの直人と泉ちゃんの会話が、手に取るように頭に浮かんで怖いくらいでした(笑)
このお2人、お兄ちゃんとやりたい放題の妹という感じで、面白いですね~


私はなかなかイズムが見られ無いのですが、お野菜関連の内容で興味深々です。


EYESの四角いシュークリームですか。
次の日本では絶対に食べるぞ。



・・・・・・・・・・・・・

下の子のお絵かき
下の子のお絵かき posted by (C)サボ

朝に抗生剤を飲ませるのを忘れて学校に送り出してしまいました!
しかたなく家から薬を持って学校へ。
授業中に失礼させてもらって薬を飲ませました。
ふ~、ちかれたび。


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プロフィール

サボ

Author:サボ
お越しいただきましてありがとうございます♪


アラフォーからどこまで素敵になれるか挑戦中。
ローフードを取り入れつつ、簡単エクササイズの日々です。

アンチエイジング、アロマセラピー、ウォーキング、本、映画、藤木直人さんなど、なんでも書いていきます。

直人


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直人


実際に私が行っているエクササイズについてはカテゴリの『エクササイズ』をご覧ください。

直人


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ただし、日ごろからコメントのやり取りをしている方に限らせていただきます。

直人


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なお、ブロ友はお顔を存じ上げている方、日ごろから交流のある方に限らせていただきます。



直人

☆藤木直人情報☆



★毎週日曜 日本テレビ系
おしゃれイズム22:00~22:30
レギュラーパーソナリティー

毎週日曜日22時~放送のレギュラー番組となっておりますが、TV局の都合により放送日程・時間等が変更または、急遽放送が中止、延期になる場合がございます。予めご了承下さい。

金曜ドラマ『専業主婦探偵~私はシャドウ』
★TBS 10月クール 金曜22時
 他出演者:深田恭子、桐谷健太、他


★TBS「Around40」再放送
 8/8(月)13:55~15:50 #1,2
 8/9(火)13:55~15:50 #3,4
 8/10(水)13:55~15:50 #5,6
 8/11(木)13:55~15:50 #7,8
 8/12(金)13:55~16:53 #9,10,11
 ※TBSローカル&JNN系列数局が放送


☆2012年 大河ドラマ『平清盛』出演決定!
※西行(佐藤義清)役







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