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プチ断食

昨日、プチ断食をしようと思い、朝と昼ごはんをまずは抜いてみました。

午前中の空腹はまったく大丈夫でした。
私以外の家族のお昼が、生クリームたっぷりのアンチョビパスタだったので、ちょっとお腹が寂しくはあったけれど(笑)
夫曰く、とてもおいしかったそうな。レシピ→☆ 


それが夕方4時くらいから苦しくなってきました。
水はしっかり飲んでいたけれども。

だから夕飯の支度をしながら、ちょっとつまんだりしましたよ。

そして夕飯は手巻き寿司だったのですが、これも軽くいただきました。


本当は、夕飯も抜いたらいいのでしょうが、前日の夕飯からほぼ24時間何も胃に入れていなかったので消化器系は爽やかに軽く♪

きっと日ごろの疲れも取れたと思うのです。


でもね、あまりは、出なくてそれが意外でした。


もっと気持ちよく出る時は、やはり生野菜の大量摂取後なので私の身体はスムージーを朝に飲むのがいいのかな、と考えています。


スムージー
先日飲んだスムージー。

・バナナ
・アボカド
・ケール
・セロリ
・デーツ
・豆乳
・上にのっているのはミントの葉

ちょっとだけミントを入れるとスムージーがさっぱりして飲んだ後も胃が爽快でした。



今日は、夕飯を6時までに済ませることができるか挑戦してみます。
とにかく空腹の時間を長く取ってみます。


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今日だけ断食してみます

おはようございます。
こちら地方、今朝は小雨。
このところずっと曇り、時々雨です。


ネコ
最近家の庭に出没する猫。



ネコ
友達になりたくて、腰を落としながら接近を試みた。
でも・・・・失敗。
それでもすぐに逃げないので、きっとこの先触らせてくれるだろう。



・・・・・・・・・・

コサージュ
先日、友人Hさんとバスに乗ってお買い物へ。
子どもたちも一緒だったから、結構疲れました~

これは安かったので購入したコサージュ。
服にも時には髪の毛にもつけようかと(笑)


コサージュ
色違い。一つ300円しない。


マッサージャー
それと、こちらがマッサージ器です。
これも300円しない。

なぜかH&Mで、購入~
意外と気持がよくて、寝そべって人にしてもらうより上体を起こして自分でしてもでした!


・・・・・・・・・・

最近、連日の遊びと暴飲暴食もあり、内臓が疲れている感じがします。
なので、今日一日だけ断食することにしました。
参考にしたのはこちら→ 

お水はたくさん飲まないといけないみたいです。

初めてなんですけど、便秘もあって体がスッキリしたいよ!とサインを送ってきます。
だから無理にしているという流れではなく内臓を休ませて疲れを取り、老廃物を出すイメージです。

連続した断食は医師の下で行わないと危険ですが、半日とか、一日などのプチ断食なら注意を守って自分でできそう~


ダイエット目的ではなく身体の疲れが取れたら最高だけどな~


初めてのスポンジケーキ
初めて作ったスポンジケーキ(爆)
高さが3.5センチしかなかった・・・・・

スポンジと言うよりおきなマドレーヌ!?
味は美味しかったですよ。

子供がデコしたので完璧ではありませんが、このように誕生日などもあり、私のドカ食いが続いたのでした・・・・


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日本の皆さんは暑さで痩せたでしょうね~(笑)

顎関節症!?

おはようございます。
先週みずぼうそうのために1週間学校を休んでいた下の子が、また熱を出しました~
昨日、とても熱かったから熱中症?かと心配しました。

今は熱も下がって気持よさそうに寝ています。

今日はね、以前から楽しみにしていた美容講座があるので、絶対に参加したいのです。
だから学校は休ませて、一緒に連れて行くことになるでしょう。


花


最近、寝そべってPCをみたり、頬杖ついたりしていたら、耳の下の辺りに違和感が!
なんとなく痛くなりそうな予感

これはもしかして、顎関節症!?

さっそく調べてみました。

(YAHOOより)

原因

[1]顎関節には、下顎骨の部分と頭蓋骨の部分の間に関節円板という弾力のあるクッションがあります。この円盤が顎の動きに先立って種々に位置を変えますが、これが何かのきっかけでどこかに引っかかってずれてしまいますと、擦れて炎症が起きたり、余分な筋肉を使おうとがんばって、関節や筋肉の痛みとなります。

[2]もともと噛み合わせが悪く、無理して噛んでいたのが限界を超えた場合。

[3]歯を治療したが、噛み合わせが正しくなっていなかった場合。

[4]歯ぎしりやくいしばりの癖がある場合。


↑私の場合、寝ている間の歯ぎしりが今でもあるのかもしれない。
まだ仕事をしていたとき、ストレスが凄くて、自分でも歯ぎしりしているのが分かったほど(笑)
かならず仕事の夢を見ているときだったし、妊娠して仕事を休んでからは、ぱったりと歯ぎしりがなくなった(爆)


[5]頬杖など顎に力がかかる癖がある場合。


↑実は今回の原因にきっとなっているであろう理由です。
『ゲゲゲ・・・・・』にはまって、寝ながらPCを長時間見ていて、あごも首も疲れた~~~

それに無意識だったけれど、テーブルでPCに向かっているときも手の上に顎をのせていることが多いの!

どうやらいけないことばかりしていたみたいです・・・・


[6]精神的な悩み、心配事、不安などのストレスを抱えている場合。これは、直接原因ではなく、上記の状態がある場合に、ストレスが発病や進行を促進します。


どうですか、みなさんは?
これを発症するのはダントツで、女性なんですよ~

私は姿勢に気をつけるようになって、今は違和感も無くなりました。
でも引き続き気をつけて行こうと思っています。


治療ってどんなことをするのかしらね~?

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★毎週日曜 日本テレビ系
おしゃれイズム22:00~22:30
レギュラーパーソナリティー

毎週日曜日22時~放送のレギュラー番組となっておりますが、TV局の都合により放送日程・時間等が変更または、急遽放送が中止、延期になる場合がございます。予めご了承下さい。

金曜ドラマ『専業主婦探偵~私はシャドウ』
★TBS 10月クール 金曜22時
 他出演者:深田恭子、桐谷健太、他


★TBS「Around40」再放送
 8/8(月)13:55~15:50 #1,2
 8/9(火)13:55~15:50 #3,4
 8/10(水)13:55~15:50 #5,6
 8/11(木)13:55~15:50 #7,8
 8/12(金)13:55~16:53 #9,10,11
 ※TBSローカル&JNN系列数局が放送


☆2012年 大河ドラマ『平清盛』出演決定!
※西行(佐藤義清)役







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