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最近の朝はスムージー

スムージー
posted by (C)サボ

今日の朝食のスムージーです。

ケール、バナナ、アボカド、デーツ、セロリ、豆乳、オメガ3オイル入り
最近受けた人間ドックでメタボを指摘されたので身体への思いやりです。


スムージー
posted by (C)サボ

ブレンダーで、ガーッとやったら出来上がり♪
ケールをたくさん入れて、豆乳を少なくしたので、ムースのような食感です。
デーツを2つ入れたら甘すぎだった・・・・



・・・・・・・・・・・・

昨日のレシピ
posted by (C)サボ

昨日の夕飯のレシピ。
お豆腐と青梗菜を別に炒めて、最後に醤油とスイートチリソースを合わせたたれで合えるだけ。
お豆腐にしっかり焼き色をつけたから食感もよく、上の子がたくさん食べていました。
スイートチリソースって、あのオレンジのやつですけど、なかなか消費できなかったんだよね~
これからはこの味付けでガンガン使っちゃおう!



デザート
posted by (C)サボ

後で作ろうと思っているデザート。材料は全部買ってきた♪
混ぜるだけって、大好きさ。


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スムージーとFBI

こんにちは~
今日もこちら地方、快晴で、暑いですよ~

今朝の体重、マイナス3.6キロ。
昨日の水分摂取 2.0リットル。
う○ちくん 3回。


スムージー
今日の朝ご飯です。
実は今、食べています。
これはスムージーの材料を専用の容器にいれたところ。

一番上までぎゅうぎゅうに入れています。


スムージー
バーミックスでガガッとやってできあがり。

・バナナ
・豆乳
・ケール
・きゅうり
・ラディッシュ
・いちご

今日も美味しく出来ました♪
このグラスで、3杯飲んで、あとは山盛りのサラダを食べています~

昼はみんなでケバブと食べるので、朝は野菜だけ。



FBIもちょこちょこ更新されていて、直人の姿が見られて嬉しいです。
ホタルノヒカリ2の撮影も進んでいるようで、長時間拘束で直人も大変かと思いますが、そんな状況でも楽しい事を見つけてニコニコのあなたが好きです・・・・たとえオヤジの行動でも(爆)


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ゲゲゲデビューとスムージー

体重マイナス4.4キロ。
昨日の水分摂取 2.0リットル。
くん 2回。


こんにちは。
数日前から『ゲゲゲの女房』デビューを果たしたサボです(笑)
私は、NHKの連続ドラマを見る習慣が無いのです。
ですから今まで『二人っ子』くらいしか見ていません。

でもいきものががり繋がりで、見てみようかな~と思ったのです。
それに大学の演習で、「日本と西洋のお化けの比較から見る文化の違い」をやった時に、最初のテキストがこちらだったのです。

墓場鬼太郎 (1) (角川文庫―貸本まんが復刻版 (み18-7))墓場鬼太郎 (1) (角川文庫―貸本まんが復刻版 (み18-7))
(2006/08)
水木 しげる

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TVの『ゲゲゲの鬼太郎』しか知らなかったから、鬼太郎の生い立ちや、目玉親父の死に切れない気持など当時衝撃でしたね~

水木しげるさんにも元々興味があったのでこの調子で見てみますね♪
今はまだ26話です~



今日の朝食です。

2010.6.12 020
スムージー

・豆乳
・ケール
・松のみ
・フラックスシード
・バナナ
・デーツ
・しょうがシロップ

それとご飯3口分。ソーセージ、納豆ちょっと。

量なんですが、ティースプーンと比べてもらうと分かりますか?
このグラスで1.5杯飲んでいます。
これだけでお腹が重くなるはずです。

2010.6.12 015
これは、しょうがシロップと書きましたが、「ジンジャービア」しょうが濃縮シロップでして、水で割って飲みます。
昔からある飲み物らしい。

前やっていたブログでも紹介しましたが、この会社の製品はお値段もいいので、生姜の量も半端ないです。
これをお湯で割って風邪のときに飲むとカーッとしますよ(笑)

私がお邪魔しているあるブロガーさんが、最近これを紹介していて紅茶に入れて飲んでいると書いてあったのですが、なんていいアイデアだろう!と感心しました。

なので、私もスムージーにすりおろしていた生姜の代わりにこれを入れて飲んでみたのです。


お味はね、やはり凄い刺激で美味しかったです。
入れないよりは入れたほうが絶対にいいだろうなと、体が思える、そんなスムージーでした。


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昔はお見合いだけで結婚を決めたというのが、信じられません。
最初は好き同士でも忍耐・忍耐じゃないですか、結婚は?

最初の淡い期待がいつしか失望にかわり、その後諦めの境地に立ったそこが、生きていくという意味での本当のスタートラインなのかも(笑)



ダイエットの記録

今朝の体重マイナス8.8キロ。


今日の朝食


P1110714.jpg
スムージーです。


<材料>
完熟柿(皮ごと)
バナナ
ケール
カシューナッツ
豆乳
すりおろししょうが


甘くて美味しかったですよ。


学校の帰りにスーパーでお買い物。


P1110715.jpg

アロマセラピーの先生の一押しのミックススプラウト!



P1110716.jpg

オメガ3が摂取できるフラックスシード!



レジの待ち時間には、足をクロスさせるエクササイズを左右。




これからインフルエンザの子供とお昼ご飯ですっ。



では後ほど~


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今日の夕食

P1110034_convert_20091103080624.jpg



今日の私の夕食です。
ブランチにおじや、ソーセージ、フライドポテトを食べたので、夕食はきちんとローしてます(笑)

クレソン、ほうれん草、ロケット、サンゴスプラウト(紫のもやし)、キムチ(賞味期限が近い)、プラムトマト、きゅうり、アボカド、生発芽玄米(玄米を12時間水に浸して生で食べる!)

これでお腹も一杯・・・・と、言いたいところですが、今日は家族用に鳥の竜田揚げを作ったので、小さいのを4個ほどいただきました(いいんです、お肉を食べても)



・・・・・・・・・

今日は考えたり、学んだりすることがありました。
ちょっとですが、確実に前進したのが感じられたから。

でも朝よりも元気になりました。
これも励ましてくれる友達のおかげです。

人と繋がっているってありがたいと思えた1日でした。






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Author:サボ
お越しいただきましてありがとうございます♪


アラフォーからどこまで素敵になれるか挑戦中。
ローフードを取り入れつつ、簡単エクササイズの日々です。

アンチエイジング、アロマセラピー、ウォーキング、本、映画、藤木直人さんなど、なんでも書いていきます。

直人


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実際に私が行っているエクササイズについてはカテゴリの『エクササイズ』をご覧ください。

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☆藤木直人情報☆



★毎週日曜 日本テレビ系
おしゃれイズム22:00~22:30
レギュラーパーソナリティー

毎週日曜日22時~放送のレギュラー番組となっておりますが、TV局の都合により放送日程・時間等が変更または、急遽放送が中止、延期になる場合がございます。予めご了承下さい。

金曜ドラマ『専業主婦探偵~私はシャドウ』
★TBS 10月クール 金曜22時
 他出演者:深田恭子、桐谷健太、他


★TBS「Around40」再放送
 8/8(月)13:55~15:50 #1,2
 8/9(火)13:55~15:50 #3,4
 8/10(水)13:55~15:50 #5,6
 8/11(木)13:55~15:50 #7,8
 8/12(金)13:55~16:53 #9,10,11
 ※TBSローカル&JNN系列数局が放送


☆2012年 大河ドラマ『平清盛』出演決定!
※西行(佐藤義清)役







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